nie jedzenie

Dokladnie. Smiesza mnie ludzie ktorzy wydają gruba kase na jakies sumplementy i odżywki biorąc je garsciami. Prawda jest taka ze jedyne warte są te co napisalem plus wlasnie przedtreningówki. Lepiej nie kupowac nic wiecej i zainwestowac to w dobre jedzenie albo jakas kuracje

ło la boga nic nie bierz żadnych suplementow jak nie masz diety, to przynajmniej poczytaj o twoim bilansie kalorycznym dziennym i podstawy przyswoi jak nie możesz z jedzenie pobierać danej ilości kalorii, węglowodanów i białka to kup gainera dużo a o reszcie narazie zapomnij

[...] w zycie. jak masz braki w diecie to gainer/bialko/oleje... Jak juz nauczysz sie jesc, cwiczcy i regenerowac - siegnij po suplementy takie jak np kreatyna. Jak zbyt wczesnie skoncentrujesz sie na tym co malo wazne (a kreatyna to tylko dodatek), to efekty beda dorazne, a po skonczeniu puszki przyjdzie frustracja. Nie koniecznie - ale szansa [...]

*gurq Podsumowując: 1. Zabierz się za jedzenie pełnowartosciowych posilkow: OWsianka, Ryz, Kurczak, Jajka, Ryby, a suple odstaw ! 2. Nie masz mozliwosci jedzenia tylu posilkow, ile Ci potrzebne - to zastąp je białkiem, gainerem.

nic nie kupuj człowieku, zastanów sie nad soba troche i zacznij zreć ****a jedzenie. naucz sie czegokolwiek, może byc wiersz na pamięć. zdr. na tym forum nie będzie komercjalizacji małolatów i bezsensownego wciskania im produktów które i tak sa im niepotrzebne, jak to przeczytasz to pewnie skasują posta

14 latkowie mają jeszcze dziecinne myślenie. Jedzenie posiłku jak człowiek do najzabawniejszych rzeczy nie należy. Gdybyśmy mieli przejmować się opinią innych to w końcu nic byśmy nie robili.

Spoko nieznam szczegółów , w każdym razie tam gdzie sie tylko da ładuj jedzenie a nie proch i tyle ;-)

Szczerze mówiąc nie wiem o co Wam chodzi. Jaki obwodowy shock ? Przed startem byłem bardzo szczupły i niezbyt dobrze jadłem, wtedy jeszcze w lipcu miałem 75cm. Zadbałem o dietę i chodzę cały czas pełny i dlatego brzuch skoczył nagle w 80cm , bo niby gdzie te jedzenie ma być? . Mam dość sporą nadwyżkę kalorii i robię masę , a w pasie przyrosło [...]

bylo pare ale pilem w czasie cyklu i nic mi raczej nie dawaly ;/. teraz postanowilem sie wziasc za jedzenie dobra diete tylko nie wiem co kupic doradcie mi prosze

wlasnie wiem jak to jest jezdze od paru lat...pobudka o 5...czas na sniadanie 10 minut...potem w przerwach cos i jak wracam to tylko prysznic jedzenie i spac tylko niedziele wolne...wiesz chcialem sie dowiedziec co mam zrobic aby zminimalizowac spadki tego co osiagnelem...czy jakies bialko aminokwasy itp cos moga pomoc? tak swoim trzezwym (zawsze) [...]

mnie kreatyna tez ciekawi.... to wkoncu jak z glikoza czy bez ?? lol:) slyszalem ze duuzo lepiej z glukoza,sokiem weglowodanowym lub carbo(najlepiej carbo).. btw. jezeli kreatyne 30 min przed treningiem to jedzenie kiedy? zalecane niby godz przed treningiem jesc... to kreatyne kiedy? po jedzeniu niby nie trza... ja se cisne kreatyne z glutamina i [...]

Gainer wedle brakow w diecie Bcaa przed i po treningu w dawce 1g na 10kg (wedlug mnie jest Ci nie potrzebne, zainwestuj ta kase w jedzenie)

przepraszam,ale tak konkretnie chcialem sie dowiedziec,Generale salutuje. Wracajac do tematu kaszę waży się przed ? piszę ze sugerowana porcja to 50g a ja mam dawac 100g tak? i myśle że pewniej (dietetyczniej) będzie jeśc tą kasze z piersią kurczaka/indyka niż jedzenie 5-6jabłek. mówie wprost nie bede owijał w bawełne. i dzieki i jeszcze raz [...]

hehe :D kasę to sobie zostaw na jedzenie a nie na odżywki

przeczytales to? nie da sie jednoczesnie redukowac i robic masy. albo jedneo albo drugie. bialko to jedzenie w proszku. pomaga uzupelnic niedobory w diecie.

jesli zarzad klubu chodzi za tym sa wyniki to kasa sie znajdzie ..tak jest w moim klubie na poczatku musiałem płacic kazdy wyjazd z własnej kieszeni lecz teraz zawsze dostajemy cos na wyjazd zdarza sie ze całe zawody + jedzenie mamy opłacone ale bez wynikow by tego nie było! niestety stypendiów w moim klubie nie ma

ktos to przeczyta i kreatyne zagryzie kielbasa(''); co bedzie poprostu marnotrawstwem kreatyny - a co niby kielbasa zabije kreatynę? nadal nie rozumiesz, że jedzenie nie wplywa na ilosc wchlonietej kreatyny. osobiscie biore kreatyne poł godziny po posilku. np po jajecznicy na boczku. a przed treningiem mamy zapchany brzuch bo trzeba sie najesc [...]

Witam W pierwszej kolejnosci przeznacz pieniadze na jedzenie, nastepnie na odzywki - nie odwrotnie. Co do diety to propnuje: Śniadanie: -platki owsiane na mleku z suszonymi owocami -jajka plus pomidory Śniadanie 2: -kanapki (chleb zytni razowy ze schabem i warzywami) Obiad: -kasza gryczana -mieso -lyzka oliwy z oliwek -warzywa Trening Obiad [...]

Planowałem dietę na 3 różne dni.Tak aby jedzenie się nie przejadło.Faktycznie brakuje w niej warzyw i owoców .Zapotrzebowanie ok 3470 kcal.To miał być dzień nr 1. dudee ,zjadę z twarogiem do 125g.Wyszło mi 57g białka za dużo.Szukam pomysłów na 2 i 3 dzień.

Obecie biore regularnie CM3 Bez diety to i jabłczan za wiele nie pomoże. Tylko szkoda kasy wtedy na niego. A odżywki mozesz szamac, zaszkodzic nie zaszkodza. Tylko skoro mozna zjesc cos naturalnego, to po co tracic kase na proszek? Odzywki maja byc tylko uzupelnieniem braków w diecie. Np dla wygody przed snem mozna białko chlupnac zamiast robic [...]